Calcula el índice de masa corporal (IMC), una métrica de cribado muy usada que relaciona el peso corporal con la estatura. El IMC no mide la grasa corporal de forma directa, pero ofrece una estimación rápida de la categoría de peso a nivel poblacional.
Fórmula
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Introduce el peso en kilogramos y la estatura en metros. Por ejemplo, 70 kg y 1,75 m dan un IMC ≈ 22,9.
Categorías OMS para adultos (aproximadas)
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Por debajo de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Rango normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 y superior | Obesidad |
Los umbrales exactos pueden diferir en algunas poblaciones asiáticas y en pediatría; esta herramienta aplica los umbrales estándar para adultos.
Cuándo usarlo
Adecuado para concienciación general sobre la salud, comparaciones epidemiológicas y cribado inicial cuando no hay herramientas más precisas de composición corporal.
Limitaciones
El IMC no distingue músculo de grasa. Los atletas con mucha masa magra pueden clasificarse como con sobrepeso. Ignora la distribución de grasa (visceral vs. subcutánea), edad, sexo, etnia y densidad ósea. No es un diagnóstico del estado de salud ni del porcentaje de grasa corporal.
Aviso de salud
El IMC es una herramienta de cribado, no un consejo médico. Consulta a un profesional sanitario cualificado para una valoración personalizada, especialmente si estás embarazada, eres mayor, atleta o padeces enfermedades crónicas. No uses solo el IMC para decisiones de tratamiento o dieta.