Calcola l’indice di massa corporea (IMC), una metrica di screening ampiamente usata che mette in relazione il peso corporeo con l’altezza. L’IMC non misura direttamente il grasso corporeo, ma offre una stima rapida della categoria di peso a livello di popolazione.
Formula
IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)²
Inserisci il peso in chilogrammi e l’altezza in metri. Ad esempio, 70 kg e 1,75 m danno un IMC ≈ 22,9.
Categorie OMS per adulti (approssimative)
| IMC | Categoria |
|---|---|
| Sotto 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Intervallo normale |
| 25,0 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30,0 e oltre | Obesità |
I cut-off esatti possono differire per alcune popolazioni asiatiche e in pediatria; questo strumento applica le soglie standard per adulti.
Quando usarlo
Adatto per la sensibilizzazione generale sulla salute, confronti epidemiologici e screening iniziale quando non sono disponibili strumenti più precisi di composizione corporea.
Limiti
L’IMC non distingue muscolo da grasso. Atleti con elevata massa magra possono risultare in sovrappeso. Ignora la distribuzione del grasso (viscerale vs. sottocutaneo), età, sesso, etnia e densità ossea. Non è una diagnosi dello stato di salute né della percentuale di grasso corporeo.