Calcule el ritmo medio de carrera por kilómetro a partir de una distancia conocida y el tiempo total transcurrido.
Fórmula
ritmo (segundos por km) = total_time_seconds ÷ distance_km
El resultado se formatea como mm:ss por kilómetro. Acepta tiempo en mm:ss o hh:mm:ss y distancia como decimal positivo en kilómetros.
Cuándo usarla
Analizar entrenamientos terminados, comparar series de intervalos, fijar objetivos en cinta o traducir marcas de carrera a ritmos de entrenamiento sostenibles.
Ejemplo
Correr 10 km en 50:00 da 5:00/km — cinco minutos por kilómetro de media en el recorrido.
Limitaciones
Asume esfuerzo constante en terreno llano; no modela cuestas, viento ni paradas. Los errores de distancia GPS se trasladan al ritmo. Distancias muy cortas amplifican el ruido de medición.
Aviso de salud
Los objetivos de ritmo deben adecuarse a su forma física. Aumente volumen e intensidad de forma gradual. Consulte a un profesional de medicina deportiva si el dolor o la fatiga anormal persisten tras entrenar.