根据已知距离与总用时,计算每公里平均跑步配速。
公式
配速(秒/公里)= total_time_seconds ÷ distance_km
结果格式化为每公里 mm:ss。时间接受 mm:ss 或 hh:mm:ss,距离为正的公里小数。
适用场景
分析已完成的训练、对比间歇课、设定跑步机目标,或将比赛完赛时间换算为可维持的训练配速。
示例
跑 10 公里用时 50:00 得到 5:00/km——全程平均每公里五分钟。
限制
假设在平坦地形上匀速发力;不模拟坡度、风阻与停顿。GPS 距离误差会传导到配速误差。极短距离会放大测量噪声。
健康声明
配速目标应匹配你的体能水平。循序渐进增加量与强度。若训练后疼痛或异常疲劳持续,请咨询运动医学专业人士。