Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) — широко используемый скрининговый показатель, связывающий массу тела с ростом. ИМТ не измеряет жир напрямую, но даёт быструю оценку категории веса на уровне популяции.
Формула
ИМТ = масса (кг) ÷ рост (м)²
Введите массу в килограммах и рост в метрах. Например, 70 кг и 1,75 м дают ИМТ ≈ 22,9.
Категории ВОЗ для взрослых (приблизительно)
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5 – 24,9 | Нормальный диапазон |
| 25,0 – 29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
Точные пороги могут отличаться для некоторых азиатских популяций и в педиатрии; этот инструмент использует стандартные взрослые пороги.
Когда использовать
Подходит для общего информирования о здоровье, эпидемиологических сравнений и первичного скрининга, когда нет более точных методов оценки состава тела.
Ограничения
ИМТ не различает мышцы и жир. Спортсмены с большой мышечной массой могут попасть в категорию избыточного веса. Не учитываются распределение жира (висцеральный vs. подкожный), возраст, пол, этническая принадлежность и плотность костей. Это не диагноз состояния здоровья и не процент жира.
Медицинское предупреждение
ИМТ — скрининговый инструмент, а не медицинская рекомендация. Обратитесь к квалифицированному специалисту за персональной оценкой, особенно при беременности, пожилом возрасте, занятиях спортом или хронических заболеваниях. Не принимайте решения о лечении или диете только по ИМТ.