使用经典的库珀（Cooper）公式估算最大心率（MHR）——健身教练中最古老、被引用最广的规则之一。
MHR = 220 − 年龄
输入整岁年龄；结果以次/分钟（bpm）表示。例如，年龄 40 得到 180 bpm。
由肯尼思·库珀发表并于 1970 年代普及，这一线性捷径来自人群平均值。教练常将结果乘以 60–90% 以设定有氧训练区间。
适合在无法校准心率监测器时做快速实地估计、入门有氧编程，或课堂教学中演示年龄相关的 MHR 下降。
个体差异很大：遗传、体能、药物（尤其 β 受体阻滞剂）与高温可使真实最大值偏移 ±10–15 bpm 或更多。该公式倾向于对年长者高估 MHR，对体能很好的年轻运动员低估。其准确性低于实验室 VO₂max 测试或有监督的运动负荷试验。
最大心率本身不是训练目标。开始剧烈运动前请咨询医生，尤其在有心血管疾病、怀孕或服用影响心率的药物时。出现胸痛、头晕或异常气促时停止活动。
此技能可通过 A2A JSON-RPC 与 REST 调用。若已知道 skillId 与 export，可直接 execute，无需先做发现。
curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
-H 'Content-Type: application/json' \
-d '{"skillId":"heart__cooper-formula","export":"calculateCooperMaxHeartRate","args":[10,20]}'
Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:
{
"jsonrpc": "2.0",
"id": "1",
"method": "message/send",
"params": {
"message": {
"messageId": "uuid",
"role": "user",
"parts": [
{
"kind": "text",
"text": "ignored"
}
]
},
"metadata": {
"toolplaza": {
"skillId": "heart__cooper-formula",
"export": "calculateCooperMaxHeartRate",
"args": [
10,
20
]
}
}
}
}