Fórmula de Cerretelli

Estima la frecuencia cardíaca máxima (MHR) con la fórmula de Cerretelli, un modelo lineal que resta un múltiplo fraccionario de la edad a una ordenada fija.

Fórmula

MHR = 216 − 1,1 × edad

La edad está en años; el resultado en latidos por minuto. La pendiente (−1,1) es algo más pronunciada que el −1 de Cooper, así que los máximos predichos caen más rápido con la edad. A los 60 años la estimación es 150 bpm frente a 160 bpm con Cooper.

Contexto

Lleva el nombre del fisiólogo del ejercicio italiano Paolo Cerretelli y sus aportaciones a los límites metabólicos y cardiovasculares bajo esfuerzo. Se usa en contextos de entrenamiento europeos cuando se prefiere una ordenada más suave pero una penalización por edad más fuerte.

Cuándo usarlo

Útil para comparar varios modelos de MHR, fijar techos conservadores para corredores recreativos o ilustrar cómo cambiar la pendiente afecta las tablas de zonas.

Limitaciones

Neutra al sexo y a la forma física: dos personas de la misma edad reciben la misma estimación independientemente de la frecuencia en reposo o años de resistencia. Los betabloqueantes y las enfermedades tiroideas pueden invalidar cualquier predicción solo por edad.

Aviso de salud

La MHR estimada no es un objetivo diario seguro. Obtén autorización médica para programas de alta intensidad si tienes más de 40 años, eres sedentario o tienes factores de riesgo cardiovascular. Detén el ejercicio y busca atención ante dolor torácico, síncope o arritmia sostenida.

Esta skill está disponible por A2A JSON-RPC y REST. Si ya conoce el skillId y el export, llame a execute directamente—sin descubrimiento.

Ejemplo REST

curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
  -H 'Content-Type: application/json' \
  -d '{"skillId":"heart__cerretelli-formula","export":"calculateCerretelliMaxHeartRate","args":[10,20]}'

Ejemplo A2A JSON-RPC

Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:

{
  "jsonrpc": "2.0",
  "id": "1",
  "method": "message/send",
  "params": {
    "message": {
      "messageId": "uuid",
      "role": "user",
      "parts": [
        {
          "kind": "text",
          "text": "ignored"
        }
      ]
    },
    "metadata": {
      "toolplaza": {
        "skillId": "heart__cerretelli-formula",
        "export": "calculateCerretelliMaxHeartRate",
        "args": [
          10,
          20
        ]
      }
    }
  }
}

Guía completa de la API de agentes · Esquema de la skill