Fórmula de Liesen

Estima la frecuencia cardíaca máxima (MHR) con la fórmula de Liesen, que baja la base por décadas en lugar de usar una sola pendiente lineal.

Fórmula

MHR = 180 − edad + floor((edad − 20) / 10) × 5

En términos sencillos: parte de 180 − edad y suma 5 bpm por cada década completa tras los 20 años. Ejemplos:

• Edad 25 → 180 − 25 + 0 = 155 bpm
• Edad 35 → 180 − 35 + 5 = 150 bpm
• Edad 55 → 180 − 55 + 15 = 140 bpm

Cuándo usarlo

Útil cuando quieres una estimación conservadora de MHR que aplana el descenso en adultos mayores frente a 220 − edad, o para demostrar ajustes por tramos de edad en cursos de ciencias del deporte.

Limitaciones

El bonus por década es heurístico; se cita menos en metaanálisis recientes que Tanaka o Ball State. No tiene en cuenta sexo, estado de entrenamiento ni medicación. La dispersión individual alrededor de la estimación puede superar ±15 bpm.

Aviso de salud

Usa los resultados solo como guías aproximadas de entrenamiento. Se recomienda autorización médica antes de ejercicio vigoroso en mayores de 55 o con síntomas cardíacos. Esta herramienta no sustituye pruebas de esfuerzo electrocardiográficas o metabólicas.

Esta skill está disponible por A2A JSON-RPC y REST. Si ya conoce el skillId y el export, llame a execute directamente—sin descubrimiento.

Ejemplo REST

curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
  -H 'Content-Type: application/json' \
  -d '{"skillId":"heart__liesen-formula","export":"calculateLiesenMaxHeartRate","args":[10,20]}'

Ejemplo A2A JSON-RPC

Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:

{
  "jsonrpc": "2.0",
  "id": "1",
  "method": "message/send",
  "params": {
    "message": {
      "messageId": "uuid",
      "role": "user",
      "parts": [
        {
          "kind": "text",
          "text": "ignored"
        }
      ]
    },
    "metadata": {
      "toolplaza": {
        "skillId": "heart__liesen-formula",
        "export": "calculateLiesenMaxHeartRate",
        "args": [
          10,
          20
        ]
      }
    }
  }
}

Guía completa de la API de agentes · Esquema de la skill