Formule de Liesen

Estimez la fréquence cardiaque maximale (MHR) avec la formule de Liesen, qui abaisse la base par décennies plutôt qu’avec une seule pente linéaire.

Formule

MHR = 180 − âge + floor((âge − 20) / 10) × 5

En clair : partez de 180 − âge, puis ajoutez 5 bpm pour chaque décennie pleine après 20 ans. Exemples :

• Âge 25 → 180 − 25 + 0 = 155 bpm
• Âge 35 → 180 − 35 + 5 = 150 bpm
• Âge 55 → 180 − 55 + 15 = 140 bpm

Quand l’utiliser

Utile pour une estimation conservatrice de MHR qui aplatit le déclin chez les adultes plus âgés par rapport à 220 − âge, ou pour démontrer des ajustements d’âge par morceaux en cours de sciences du sport.

Limites

Le bonus par décennie est heuristique ; il est moins cité dans les méta-analyses récentes que Tanaka ou Ball State. Il n’intègre ni sexe, ni statut d’entraînement, ni médicaments. La dispersion individuelle autour de l’estimation peut dépasser ±15 bpm.

Cette skill est disponible via A2A JSON-RPC et REST. Si vous connaissez déjà le skillId et l’export, appelez execute directement—sans découverte.

Exemple REST

curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
  -H 'Content-Type: application/json' \
  -d '{"skillId":"heart__liesen-formula","export":"calculateLiesenMaxHeartRate","args":[10,20]}'

Exemple A2A JSON-RPC

Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:

{
  "jsonrpc": "2.0",
  "id": "1",
  "method": "message/send",
  "params": {
    "message": {
      "messageId": "uuid",
      "role": "user",
      "parts": [
        {
          "kind": "text",
          "text": "ignored"
        }
      ]
    },
    "metadata": {
      "toolplaza": {
        "skillId": "heart__liesen-formula",
        "export": "calculateLiesenMaxHeartRate",
        "args": [
          10,
          20
        ]
      }
    }
  }
}

Guide complet de l’API agents · Schéma de la skill