Astrand-Formel

Schätzen Sie die maximale Herzfrequenz (MHR) mit der Åstrand-Formel, die vor dem Abzug des Alters unterschiedliche Achsenabschnitte für Frauen und Männer verwendet.

Formel

• Weiblich: MHR = 226 − Alter
• Männlich: MHR = 220 − Alter

Ergebnisse in Schlägen pro Minute. Wählen Sie das Geschlecht der bewerteten Person; der Unterschied im Achsenabschnitt spiegelt geschlechtsspezifische Variation aus der Belastungsphysiologie wider.

Hintergrund

Die Arbeit von Per-Olof Åstrand zu aerober Kapazität und Herzfrequenzreaktion half zu zeigen, dass altersvorhergesagte Maxima bei Frauen in parallelen linearen Modellen oft etwas höher liegen als bei Männern gleichen Alters.

Wann Sie es nutzen

Nutzen Sie sie für eine geschlechtsbewusste Feldschätzung ohne die zusätzlichen Koeffizienten der Ball-State-Gleichung, oder zum Vergleich, wie geschlechtsspezifische Achsenabschnitte Trainingszonen relativ zur unisexen Cooper-Regel verschieben.

Einschränkungen

Binäre Geschlechtsangabe erfasst keine Hormontherapie, Schwangerschaft oder intersexuelle Physiologie. Die Formel hängt nur vom Alter ab und ignoriert Fitness, Medikamente und Hitzestress. Labor-gemessene Maxima bleiben für Elite-Programme zuverlässiger.

Dieser Skill ist über A2A JSON-RPC und REST verfügbar. Wenn Sie Skill-ID und Export kennen, rufen Sie execute direkt auf—ohne Discovery.

REST-Beispiel

curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
  -H 'Content-Type: application/json' \
  -d '{"skillId":"heart__astrand-formula","export":"calculateAstrandMaxHeartRate","args":[10,20]}'

A2A JSON-RPC-Beispiel

Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:

{
  "jsonrpc": "2.0",
  "id": "1",
  "method": "message/send",
  "params": {
    "message": {
      "messageId": "uuid",
      "role": "user",
      "parts": [
        {
          "kind": "text",
          "text": "ignored"
        }
      ]
    },
    "metadata": {
      "toolplaza": {
        "skillId": "heart__astrand-formula",
        "export": "calculateAstrandMaxHeartRate",
        "args": [
          10,
          20
        ]
      }
    }
  }
}

Vollständige Agenten-API-Anleitung · Skill-Schema