Mellerowicz-Formel

Schätzen Sie die maximale Herzfrequenz (MHR) mit der Mellerowicz-Formel, die die Basiskonstante je nach Minderjährigkeit oder Erwachsenenstatus wechselt.

Formel

• Alter ≤ 18: MHR = 180 − Alter
• Alter > 18: MHR = 170 − Alter

Ausgabe in Schlägen pro Minute. Eine 16-Jährige erhält 164 bpm, eine 30-Jährige 140 bpm—eine steilere Erwachsenenkurve als die Cooper-Regel bei denselben Altern.

Hintergrund

Die von Mellerowicz referierte polnische Sportmedizinliteratur betonte unterschiedliche kardiovaskuläre Obergrenzen für Jugendliche und ausgereifte Sportler. Das Zweisegment-Modell spiegelt diesen Entwicklungsunterschied mit einem einfachen Bruchpunkt bei 18 Jahren wider.

Wann Sie es nutzen

Geeignet für Schulsportprogramme, Aufwärmplanung in Jugendvereinen oder den Vergleich jugendlicher und erwachsener MHR-Schätzungen neben anderen Formeln auf dieser Seite.

Einschränkungen

Ein harter Cut-off bei 18 vereinfacht die Reifung zu stark. Die Formel ist unisex und passt Pubertätsstadium, Körpergröße oder Medikamente nicht an. Englischsprachige Validierungsdaten sind im Vergleich zu Tanaka oder Ball State begrenzt.

Dieser Skill ist über A2A JSON-RPC und REST verfügbar. Wenn Sie Skill-ID und Export kennen, rufen Sie execute direkt auf—ohne Discovery.

REST-Beispiel

curl -sS -X POST https://toolplaza.app/api/helpers/execute \
  -H 'Content-Type: application/json' \
  -d '{"skillId":"heart__mellerowicz-formula","export":"calculateMellerowiczMaxHeartRate","args":[10,20]}'

A2A JSON-RPC-Beispiel

Send POST https://toolplaza.app/api/a2a with:

{
  "jsonrpc": "2.0",
  "id": "1",
  "method": "message/send",
  "params": {
    "message": {
      "messageId": "uuid",
      "role": "user",
      "parts": [
        {
          "kind": "text",
          "text": "ignored"
        }
      ]
    },
    "metadata": {
      "toolplaza": {
        "skillId": "heart__mellerowicz-formula",
        "export": "calculateMellerowiczMaxHeartRate",
        "args": [
          10,
          20
        ]
      }
    }
  }
}

Vollständige Agenten-API-Anleitung · Skill-Schema